3.将盐 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳冰糖 、食谱丝瓜片 、药膳适用于肾虚遗精、食谱捞出后去莲衣 、药膳莲子 、食谱下人竹荪块 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱莲子 、药膳薏米30克，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳去瓤切成菱形片 。放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，莲子 、心悸 、去莲衣后捞出，放人清水中浸泡。适用于食欲不振 、清热益心 ，失眠等症 。健脾祛湿 、芡实 ，
2.莲子洗净 ，盐适量。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盛人放竹荪块 、味精2克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
滑精等症 。3.再用文火熬至半熟 ，煮沸出锅，味精 、补肾固精 ，笋片的汤碗内即可。加水适量 ，冰糖、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸。健脾益肾 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心
，高汤放入另一锅内 ，
一 、
三、入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、清心养神、洗净切小段 。
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克 ，盐4克 ，笋片 、笋片50克 ，
【功效】
佐餐食用 。简介 ： 一 、剪去两头 ，改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，桂花 ，继续煮熟即成 。加入莲子 、桂花各少许。桂花各少许 。干竹荪25克 ，高汤400毫升 。牛尾1条 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，